Praktische Tips

• Creëer voor jezelf een veilige omgeving; doe enkel de dingen waar je je prettig bij voelt en ga pas een stap verder als je helemaal vertrouwd bent met de situatie.
• Vraag hulp; schaam je niet voor angst, de meeste mensen kennen het gevoel en zijn bereid je te helpen. Praten tijdens een angstmoment helpt om je gedachten te verzetten en rustig te worden. Zoek een instructeur die je kan helpen in het overwinnen van je angst.
• Wees bewust van je ademhaling, zing eventueel een liedje om rustig te worden.
• Positief denken, niet de rampscenario's blijven herhalen in je hoofd.
• Denk oplossingsgericht, niet probleemgericht; Wat gebeurt er als het paard schrikt en hoe kun je dit het beste oplossen? Als je de oplossingen vooraf gereed hebt, kun je sneller handelen in de daadwerkelijke angst situatie.
• Werk aan je rompbalans! Hoe stabieler en onafhankelijker je zit, hoe kleiner de kans dat je valt.
• Houd een dagboek bij met de vorderingen; met zowel de positieve als negatieve dagen, na een tijdje kun je ondanks de kleine stappen toch de vooruitgang terug bekijken.